Todos en la vida, estamos motivados por dos poderosas pasiones: aprender y ser amado. Mi curiosidad se ha centrado en analizar y entender las relaciones entre los seres humanos y en su necesidad de desarrollo espiritual. En mi búsqueda por tratar de comprender mejor la naturaleza humana, aprendí que todas las personas sufren de debilidades, defectos, virtudes y coraje. También me convencí que detrás de muchas sonrisas y aparente normalidad existencial, hay una complicada, densa, triste y a veces, alegre vida. Y es que, por sobre todas las cosas, todos estamos permanentemente en la búsqueda de soluciones para sentirnos un poco mas aliviados con nuestra carga, para así, disfrutar de mas momentos felices y podernos sentir más libres.
No puedo ofrecerles el secreto para la vida perfecta, y mucho menos para la felicidad eterna, pero si puedo compartir con ustedes, algunas cosas que aprendí y que hacen nuestras vidas más fáciles.
1. No podemos trabajar, vivir o negociar con otros, a menos que exista un mutuo respeto. Debemos aprender a buscar lo que hay de bueno en nuestros semejantes. No es tan difícil de encontrar. Casi todo el mundo está haciendo lo mejor que pueda. Todas las personas son capaces de crecer y la mayoría de la gente quiere mejorarse a sí mismos. La mayoría de vida de las personas está llena de insatisfacciones, situaciones difíciles y anhelos Cuando entendemos el contexto en que otros actúan, a menudo somos más comprensivos y respetuosos de ellos.
2. Nuestro anhelo más profundo es la auto-aceptación. Todos buscamos la paz interior. Casi todos nos sentimos “defectuoso” de alguna manera. Tenemos la tendencia a ser duros con nosotros mismos, de subestimarnos, de exigirnos más cada día. Aprendamos a aceptarnos y amarnos. Cuando nos demos cuenta que estamos en este periodo de recriminación autocritica, recordemos al Monje budista Thich Nhat Hanh: abracémonos a nosotros mismos diciéndonos: “Te amo tal como eres."
3. Desde niños, se nos enseña que la felicidad significa caer en nuestros impulsos. Se nos empuja a trabajar como dementes para comprar cosas, que “nos harán felices”, una casa más grande, un auto nuevo, una lancha, joyas, etc. También se nos recomiendan los tranquilizantes que necesitamos para hacer frente a ese trabajo incesante y estresante. La personas con la mayoría de los juguetes, lo único que gana al final es una vida miserable.
4. La mayoría de las satisfacciones de la vida vienen de situaciones sencillas: un trabajo bien hecho, caminar con un perro querido una mañana de primavera, el vaso de vino por la noche con la pareja, encontrase con amigos o la reunión familiar anual para las vacaciones, son los que hacen la vida rica en paz y alegría.
5. El secreto de una vida plena, es tener expectativas razonables, de esa manera se vive mucho mejor y eso es válido tanto para nosotros como para los que nos rodean. Aprendemos a amar lo que tenemos, no lo que nos gustaría tener. Ayudemos a los demás sentirse menos solos. Amenos a todos los que nos rodean y tratemos de hacerles la vida un poco más llevadera, eso nos traerá, finalmente como retribución, el amor y la libertad que anhelamos.
Juana Frontera-Fogel MD, MEd
Saturday, May 8, 2010
Thursday, April 29, 2010
Neutrophil Count: A Simple Marker for Cardiovascular Risk?
High peripheral neutrophil counts correlated with excess cardiovascular risk in postmenopausal women with essential hypertension.
Markers of inflammation have been associated with excess cardiovascular risk. In an observational study, Italian investigators assessed peripheral white blood cell and neutrophil counts in relation to risk for cardiovascular (CV) events in 298 initially untreated hypertensive postmenopausal women who had no known CV disease and who had never used hormone therapy (mean age at entry, 59). Participants received tailored antihypertensive treatment from their family physicians.
During a mean follow-up of 8 years, 31 first CV events occurred (17 cardiac and 14 cerebrovascular). Women at very high CV risk by current guidelines of the European Society of Hypertension were ninefold more likely than those at low or moderate risk to experience a CV event (hazard ratio, 9.3; P<0.001). Women with neutrophil counts >4.1x10exp3/µl had more than twice the risk for CV events than did women with counts ≤4.1x10exp3/µl (2.8 per 100 patient-years vs. 1.1 per 100 patient-years). This excess risk remained significant even after adjustment for diabetes and left ventricular hypertrophy at study entry.
Comment: Although neutrophil count added little to participants' CV risk assessment using traditional risk factors, this simple, inexpensive measure might help a clinician when discussing a woman's personal CV risk and the possible need for primary CV prevention with treatments such as statins or aspirin.
— Wendy S. Biggs, MD
Published in Journal Watch Women's Health April 29, 2010
Markers of inflammation have been associated with excess cardiovascular risk. In an observational study, Italian investigators assessed peripheral white blood cell and neutrophil counts in relation to risk for cardiovascular (CV) events in 298 initially untreated hypertensive postmenopausal women who had no known CV disease and who had never used hormone therapy (mean age at entry, 59). Participants received tailored antihypertensive treatment from their family physicians.
During a mean follow-up of 8 years, 31 first CV events occurred (17 cardiac and 14 cerebrovascular). Women at very high CV risk by current guidelines of the European Society of Hypertension were ninefold more likely than those at low or moderate risk to experience a CV event (hazard ratio, 9.3; P<0.001). Women with neutrophil counts >4.1x10exp3/µl had more than twice the risk for CV events than did women with counts ≤4.1x10exp3/µl (2.8 per 100 patient-years vs. 1.1 per 100 patient-years). This excess risk remained significant even after adjustment for diabetes and left ventricular hypertrophy at study entry.
Comment: Although neutrophil count added little to participants' CV risk assessment using traditional risk factors, this simple, inexpensive measure might help a clinician when discussing a woman's personal CV risk and the possible need for primary CV prevention with treatments such as statins or aspirin.
— Wendy S. Biggs, MD
Published in Journal Watch Women's Health April 29, 2010
Piensa mal ! ....y acertaras?
Este refrán popular, tan ampliamente usado en nuestra cultura hispánica, ha quedado en desuso por la proliferación de evidencia que indica lo contrario: simular mentalmente una escena reconfortante para absorber las sensaciones positivas que la imagen transmite. Así, este método de relajación consciente es excelente para adquirir energía o serenidad, pero también para controlar comportamientos futuros, superar temores, malos hábitos, bloqueos, consolidar sueños… cómo imaginar un hecho y modificarlo a nuestro favor ayuda a desterrar ideas destructivas e interiorizar las optimistas. De hecho, algunos atletas recrean con detalle el éxito de sus ejercicios, con lo que refuerzan su autoconfianza; una actitud que se hace patente el día de la verdad. Es la magia de visualizar, de pensar en positivo. Piensa bien y acertarás, es la nueva consigna. Libro Pensamiento positivo (Robinbook)
“Las personas solemos utilizar la imaginación como una forma de sufrimiento añadida”, advierte Francisco Barrios Marco, fisioterapeuta, instructor en técnicas de relajación y autor del ejercicio que les mostramos en este articulo. “Pensamos que podemos perder el empleo, a la persona que amamos, que ocurrirá un accidente… y así un sinnúmero de situaciones desgraciadas que, en el momento de visualizarlas, nos afectan orgánicamente, pues con el experimento de imaginarlas ya nos producen ansiedad y desazón; en suma, un dolor y un sufrimiento previo absolutamente innecesarios”. Además, “en muchas ocasiones, la auto profecía negativa de: suspenderé, me equivocaré, saldrá mal, no seré capaz,… se cree tan firmemente que sucede tal y como hemos planeado. Si mis pensamientos son de carácter negativo, mi vida se envolverá en una atmósfera de negatividad y, a la postre, todo será negatividad”, añade Barrios Marco.
Imagina una escena idílica, empápate de las sensaciones que transmite y regresarás con ellas a la realidad. Es la magia de visualizar, el método que te da licencia para fantasear: “Camino sobre un suelo tapizado de hojas y musgo. Me rodea un bosque espeso. Álamos, chopos y abedules entremezclan sus ramas cruzando los diversos tonos del verde de sus hojas. Tengo la sensación de estar rodeada de verde, un verde que me relaja y me llena, me invade y me sosiega… Mis manos palpan las cortezas agrietadas de los árboles centenarios que producen el oxígeno que me revitaliza; con cada respiración me siento mejor, más tranquila, llena de energía.
Hace un día cálido, el sol me calienta mientras una brisa fresca me reconforta. El aire está lleno de fragancias. Saboreo el aroma vital que me envuelve, paladeo las sensaciones agradables que me produce la naturaleza, me lleno del canto de las aves que orquestan la música que acompaña mi viaje. El susurro de la brisa atraviesa las hojas de los árboles y los rayos de sol se filtran por sus ramas. Descubro un riachuelo cercano y lo sigo contracorriente. El sonido del agua es cada vez más fuerte. El bosque se abre y veo frente a mí un gran salto de agua. Escucho los mil sonidos de las gotas al caer y sus ritmos entrelazados. Un poco más allá hay un remanso sereno, voy hacia él y me meto en el agua. Mi cuerpo bajo el sol se llena de energía, sumergido en el agua se purifica, se libera de tensiones. Siento con todos mis sentidos, veo los colores y las formas, noto la brisa en mi piel, el calor del sol, las gotas que resbalan por mi cuerpo, el sabor de un aire dulce… La mezcla me proporciona una sensación intensa de felicidad que me vigoriza y me calma a la vez. Permanezco en este estado unos segundos. Tomo conciencia del momento de relajación en el que me encuentro. Me doy cuenta de que puedo volver a este lugar a descansar cuando lo desee. Tomo aire con intensidad, con una respiración profunda. Cuento: un, dos, tres… y abro los ojos, conservando la calma que he logrado con este ejercicio de visualización, la técnica en la que la imaginación y el pensamiento positivo se alían para lograr un fin; en este caso, relajarme.” 5 minutos de relax ¿Y tú qué imaginas?
En el libro “El poder curativo de la visualización creativa” (Integral) recomiendan estas pautas para que el ejercicio sea todo un éxito:
. Busca un lugar en el que nada rompa el silencio que deberá rodearte y dispón algún elemento que te ayude a concentrarte (música, luz tenue…). Ponte ropa cómoda y ten a mano una manta, pues la relajación ralentiza la circulación y la temperatura corporal baja.
. Acuéstate con los brazos extendidos a cada lado del cuerpo, las piernas estiradas, los pies abiertos hacia fuera y los ojos cerrados.
. Respira con calma. No modifiques el ritmo, obsérvalo sin juzgar, como si miraras la llama de una vela. La velocidad no importa. Siente cómo el aire entra frío y sale tibio; cómo el oxígeno te llena.
. Y comienza la visualización como tal. Imagina la escena al detalle (colores, olores…). La actitud correcta es dejar que primero la mente y luego el cuerpo se integren en ese ambiente y experimenten las sensaciones que les produce. Entonces, la visualización funciona; si la imagen no proporciona ninguna emoción, debemos cambiarla.
. Cuando te hayas familiarizado con la imagen, disfruta con lo que te gustaría hacer en ella (cantar, correr sin rumbo…) o cómo te gustaría que sucediera la acción. El ejercicio no supone más de cinco minutos y no aporta mejores resultados por dedicarle más tiempo.
. Si te cuesta visualizar, hay pautas para estimular la imaginación: observa fotografías de paisajes que te gusten y recréalas con los ojos cerrados o reproduce una escena del pasado. Las personas sensibles a los sonidos pueden recordar una música y evocar las imágenes que se desprenden de ella. Con unos minutos de práctica al día, en poco tiempo se puede visualizar voluntariamente y con facilidad.
Ojala estas recomendaciones los ayuden a disfrutar de mejor calidad de vida, de tener más armonía con el mundo que los rodea y especialmente, que jamás dejen de sonar!!!!!!!
Juana Frontera MD
“Las personas solemos utilizar la imaginación como una forma de sufrimiento añadida”, advierte Francisco Barrios Marco, fisioterapeuta, instructor en técnicas de relajación y autor del ejercicio que les mostramos en este articulo. “Pensamos que podemos perder el empleo, a la persona que amamos, que ocurrirá un accidente… y así un sinnúmero de situaciones desgraciadas que, en el momento de visualizarlas, nos afectan orgánicamente, pues con el experimento de imaginarlas ya nos producen ansiedad y desazón; en suma, un dolor y un sufrimiento previo absolutamente innecesarios”. Además, “en muchas ocasiones, la auto profecía negativa de: suspenderé, me equivocaré, saldrá mal, no seré capaz,… se cree tan firmemente que sucede tal y como hemos planeado. Si mis pensamientos son de carácter negativo, mi vida se envolverá en una atmósfera de negatividad y, a la postre, todo será negatividad”, añade Barrios Marco.
Imagina una escena idílica, empápate de las sensaciones que transmite y regresarás con ellas a la realidad. Es la magia de visualizar, el método que te da licencia para fantasear: “Camino sobre un suelo tapizado de hojas y musgo. Me rodea un bosque espeso. Álamos, chopos y abedules entremezclan sus ramas cruzando los diversos tonos del verde de sus hojas. Tengo la sensación de estar rodeada de verde, un verde que me relaja y me llena, me invade y me sosiega… Mis manos palpan las cortezas agrietadas de los árboles centenarios que producen el oxígeno que me revitaliza; con cada respiración me siento mejor, más tranquila, llena de energía.
Hace un día cálido, el sol me calienta mientras una brisa fresca me reconforta. El aire está lleno de fragancias. Saboreo el aroma vital que me envuelve, paladeo las sensaciones agradables que me produce la naturaleza, me lleno del canto de las aves que orquestan la música que acompaña mi viaje. El susurro de la brisa atraviesa las hojas de los árboles y los rayos de sol se filtran por sus ramas. Descubro un riachuelo cercano y lo sigo contracorriente. El sonido del agua es cada vez más fuerte. El bosque se abre y veo frente a mí un gran salto de agua. Escucho los mil sonidos de las gotas al caer y sus ritmos entrelazados. Un poco más allá hay un remanso sereno, voy hacia él y me meto en el agua. Mi cuerpo bajo el sol se llena de energía, sumergido en el agua se purifica, se libera de tensiones. Siento con todos mis sentidos, veo los colores y las formas, noto la brisa en mi piel, el calor del sol, las gotas que resbalan por mi cuerpo, el sabor de un aire dulce… La mezcla me proporciona una sensación intensa de felicidad que me vigoriza y me calma a la vez. Permanezco en este estado unos segundos. Tomo conciencia del momento de relajación en el que me encuentro. Me doy cuenta de que puedo volver a este lugar a descansar cuando lo desee. Tomo aire con intensidad, con una respiración profunda. Cuento: un, dos, tres… y abro los ojos, conservando la calma que he logrado con este ejercicio de visualización, la técnica en la que la imaginación y el pensamiento positivo se alían para lograr un fin; en este caso, relajarme.” 5 minutos de relax ¿Y tú qué imaginas?
En el libro “El poder curativo de la visualización creativa” (Integral) recomiendan estas pautas para que el ejercicio sea todo un éxito:
. Busca un lugar en el que nada rompa el silencio que deberá rodearte y dispón algún elemento que te ayude a concentrarte (música, luz tenue…). Ponte ropa cómoda y ten a mano una manta, pues la relajación ralentiza la circulación y la temperatura corporal baja.
. Acuéstate con los brazos extendidos a cada lado del cuerpo, las piernas estiradas, los pies abiertos hacia fuera y los ojos cerrados.
. Respira con calma. No modifiques el ritmo, obsérvalo sin juzgar, como si miraras la llama de una vela. La velocidad no importa. Siente cómo el aire entra frío y sale tibio; cómo el oxígeno te llena.
. Y comienza la visualización como tal. Imagina la escena al detalle (colores, olores…). La actitud correcta es dejar que primero la mente y luego el cuerpo se integren en ese ambiente y experimenten las sensaciones que les produce. Entonces, la visualización funciona; si la imagen no proporciona ninguna emoción, debemos cambiarla.
. Cuando te hayas familiarizado con la imagen, disfruta con lo que te gustaría hacer en ella (cantar, correr sin rumbo…) o cómo te gustaría que sucediera la acción. El ejercicio no supone más de cinco minutos y no aporta mejores resultados por dedicarle más tiempo.
. Si te cuesta visualizar, hay pautas para estimular la imaginación: observa fotografías de paisajes que te gusten y recréalas con los ojos cerrados o reproduce una escena del pasado. Las personas sensibles a los sonidos pueden recordar una música y evocar las imágenes que se desprenden de ella. Con unos minutos de práctica al día, en poco tiempo se puede visualizar voluntariamente y con facilidad.
Ojala estas recomendaciones los ayuden a disfrutar de mejor calidad de vida, de tener más armonía con el mundo que los rodea y especialmente, que jamás dejen de sonar!!!!!!!
Juana Frontera MD
COMO SERA LA MEDICINA DEL FUTURO
El arte de sanar tiene miles de años. La profesión médica, como ciencia, es apenas una recién nacida. La Medicina es más arte que ciencia, tiene más de actitudes que de aptitudes, más de compromiso que de técnicas asépticas. En el universo de la medicina tradicional, ya se está optando por hablar de salud global. Las últimas décadas han visto nacer infinidad de iniciativas que proponen la necesidad de un abordaje holístico de la persona, y ha crecido la tendencia a ser tratado por un único equipo médico que conozca no solo la historia clínica del paciente, sino también su historia personal, es decir saber que ocurre en su alma.
Así, se ha abierto camino a la contención psicológica como parte de un mismo proceso. De este modo, se calcula que la persona que requiera en un futuro atención médica, será tratada por un profesional que desarrolle una medicina con alto nivel de integración. Y todo este proceso se llevará a cabo teniendo en cuenta que la comprensión mente-cuerpo-energía forma parte de un todo inseparable, y que es allí donde hay que ahondar para buscar el origen de la dolencia y trabajar en la posterior cura del paciente. Es un hecho de que muchos profesionales de la medicina han accedido a ampliar su paradigma y mirar a Oriente en busca de terapias y técnicas holísticas que puedan complementar o incluso reemplazar al abordaje alopático.
El problema es que con el advenimiento del boom de las terapias alternativas se ha producido una ampliación importante en la oferta de profesionales de todo tipo, lo cual crea en el paciente una posibilidad de elección demasiado abierta y un tanto desordenada acerca de la validez de los nuevos sistemas terapéuticos y de cuáles se adaptan mejor a sus necesidades. La Bioenergética no es una medicina alternativa pues incluye a la medicina convencional, la utiliza y la complementa con otras técnicas que, más que antagónicas, son complementarias. Así como no sería hoy posible comprender la acupuntura y sus efectos sin echar mano de la neurociencia, no es posible hablar de conciencia sin referirnos al campo cuántico. A la luz de los conocimientos actuales, la realidad eléctrica, fisiológica e histológica de los puntos de acupuntura es hoy indiscutible. Como vías de menor resistencia eléctrica de posible conducción de corriente directa la existencia de los meridianos esta aún hoy sujeta a discusión aunque la prueba clínica de su vigencia después de milenios es, sin duda, más importante que la probable constatación biofísica.
La de hoy es una cultura de síntesis en la que la única mentira es la verdad absoluta o el dogma. Ayer los biólogos buscaban en la Física la raíz de la conciencia y de la vida pero hoy, para muchos físicos de vanguardia, como para los antiguos rishis, la conciencia es el campo unificado. Es decir, la conciencia se volvió un sustrato lícito de la investigación científica. En esos términos, ¿donde está la frontera entre lo oficial y lo alternativo? Hace mucho tiempo que esa frontera dejo de existir. Por eso no se trata ya de obtener el reconocimiento de otros estamentos sino de saber que nuestro marco de acción es el de una sola humanidad que requiere una medicina más humana, es decir, más integral. Soy muy optimista respecto del porvenir pues la nuestra será una cultura de salud fundamentada en la integración de todos los territorios terapéuticos, de tal manera que no habrá competencia entre la medicina occidental y la oriental, entre la natural y la tecnológica.
Lo oficial será en el mundo no sólo lo vigente en el plano académico o económico sino también -y sobre todo- lo culturalmente vigente ya que los sistemas médicos, con sus territorios terapéuticos, no son sino estrategias de supervivencia de las culturas. Se puede ser blando con un bisturí o duro con un medicamento homeopático. Eso depende de nuestra propia humanidad como terapeutas. Conozco muchos médicos “convencionales” que dieron ya el salto hacia una ciencia médica con conciencia; y a muchos médicos “alternativos” que siguen anclados a un paradigma que no ve en la vida más que un conglomerado molecular con sus correspondientes emisiones electromagnéticas.
Si asumimos fenómenos vitales que ocurren por fuera de los límites de nuestra física convencional, como las ondas no hertzianas, no podremos obviamente esperar que las registremos con instrumentos para medir ondas electromagnéticas convencionales. Nosotros los occidentales no nos preguntamos tanto si una cosa funciona o no sino como funciona. Y si no encontramos el cómo negamos el hecho. Es la tiranía de la lógica como único uso de razón la que nos ha llevado a posturas a veces irracionales. La enfermedad no es algo externo que le sucede al paciente sino que forma parte de su estilo de vida, de su actitud hacia el mundo, hacia sí mismo. Está relacionada con la imagen que tiene de sí. El terapeuta debe estar ahí para que el paciente se mire y se reconozca. Para que reconozca la otra mitad de sí mismo sumergiéndose en ese océano interior que esconde su verdadero potencial: el de un sanador interior.
No tenemos que esperar la bendición del método científico para disfrutar el milagro vivo de la vida cada segundo. La vida se demuestra a sí misma en el ojo el científico que intenta descubrirla detrás del microscopio.
Juana Frontera-Fogel MD
Fuente: Entrevista que realizó la Revista Discovery Salud al Dr. Carvajal.
Así, se ha abierto camino a la contención psicológica como parte de un mismo proceso. De este modo, se calcula que la persona que requiera en un futuro atención médica, será tratada por un profesional que desarrolle una medicina con alto nivel de integración. Y todo este proceso se llevará a cabo teniendo en cuenta que la comprensión mente-cuerpo-energía forma parte de un todo inseparable, y que es allí donde hay que ahondar para buscar el origen de la dolencia y trabajar en la posterior cura del paciente. Es un hecho de que muchos profesionales de la medicina han accedido a ampliar su paradigma y mirar a Oriente en busca de terapias y técnicas holísticas que puedan complementar o incluso reemplazar al abordaje alopático.
El problema es que con el advenimiento del boom de las terapias alternativas se ha producido una ampliación importante en la oferta de profesionales de todo tipo, lo cual crea en el paciente una posibilidad de elección demasiado abierta y un tanto desordenada acerca de la validez de los nuevos sistemas terapéuticos y de cuáles se adaptan mejor a sus necesidades. La Bioenergética no es una medicina alternativa pues incluye a la medicina convencional, la utiliza y la complementa con otras técnicas que, más que antagónicas, son complementarias. Así como no sería hoy posible comprender la acupuntura y sus efectos sin echar mano de la neurociencia, no es posible hablar de conciencia sin referirnos al campo cuántico. A la luz de los conocimientos actuales, la realidad eléctrica, fisiológica e histológica de los puntos de acupuntura es hoy indiscutible. Como vías de menor resistencia eléctrica de posible conducción de corriente directa la existencia de los meridianos esta aún hoy sujeta a discusión aunque la prueba clínica de su vigencia después de milenios es, sin duda, más importante que la probable constatación biofísica.
La de hoy es una cultura de síntesis en la que la única mentira es la verdad absoluta o el dogma. Ayer los biólogos buscaban en la Física la raíz de la conciencia y de la vida pero hoy, para muchos físicos de vanguardia, como para los antiguos rishis, la conciencia es el campo unificado. Es decir, la conciencia se volvió un sustrato lícito de la investigación científica. En esos términos, ¿donde está la frontera entre lo oficial y lo alternativo? Hace mucho tiempo que esa frontera dejo de existir. Por eso no se trata ya de obtener el reconocimiento de otros estamentos sino de saber que nuestro marco de acción es el de una sola humanidad que requiere una medicina más humana, es decir, más integral. Soy muy optimista respecto del porvenir pues la nuestra será una cultura de salud fundamentada en la integración de todos los territorios terapéuticos, de tal manera que no habrá competencia entre la medicina occidental y la oriental, entre la natural y la tecnológica.
Lo oficial será en el mundo no sólo lo vigente en el plano académico o económico sino también -y sobre todo- lo culturalmente vigente ya que los sistemas médicos, con sus territorios terapéuticos, no son sino estrategias de supervivencia de las culturas. Se puede ser blando con un bisturí o duro con un medicamento homeopático. Eso depende de nuestra propia humanidad como terapeutas. Conozco muchos médicos “convencionales” que dieron ya el salto hacia una ciencia médica con conciencia; y a muchos médicos “alternativos” que siguen anclados a un paradigma que no ve en la vida más que un conglomerado molecular con sus correspondientes emisiones electromagnéticas.
Si asumimos fenómenos vitales que ocurren por fuera de los límites de nuestra física convencional, como las ondas no hertzianas, no podremos obviamente esperar que las registremos con instrumentos para medir ondas electromagnéticas convencionales. Nosotros los occidentales no nos preguntamos tanto si una cosa funciona o no sino como funciona. Y si no encontramos el cómo negamos el hecho. Es la tiranía de la lógica como único uso de razón la que nos ha llevado a posturas a veces irracionales. La enfermedad no es algo externo que le sucede al paciente sino que forma parte de su estilo de vida, de su actitud hacia el mundo, hacia sí mismo. Está relacionada con la imagen que tiene de sí. El terapeuta debe estar ahí para que el paciente se mire y se reconozca. Para que reconozca la otra mitad de sí mismo sumergiéndose en ese océano interior que esconde su verdadero potencial: el de un sanador interior.
No tenemos que esperar la bendición del método científico para disfrutar el milagro vivo de la vida cada segundo. La vida se demuestra a sí misma en el ojo el científico que intenta descubrirla detrás del microscopio.
Juana Frontera-Fogel MD
Fuente: Entrevista que realizó la Revista Discovery Salud al Dr. Carvajal.
TECNICAS ORIENTALES DE SANACION
La práctica de disciplinas como yoga, tai chi o chi kung y el conocimiento de la filosofía de cada una, las convierten en completos estilos de vida porque, de adoptarlas y entender su origen filosófico, pueden ayudar a alcanzar la armonía interna y externa de todo ser humano. Aquí algunos aspectos básicos de esas tres disciplinas para que decida hasta dónde quiere llegar en su práctica.
Tai chi : Disciplina china orientada a la preservación de la salud y a la prevención de las enfermedades. Ella entiende al universo como una entidad en constante cambio y mutación.
En esa concepción del mundo, el equilibrio no puede encontrarse sino en el movimiento y el cambio constantes, eso es lo único que se puede llamar equilibrio en la idea del mundo chino.
La práctica del tai chi, entonces, nos ayuda a encontrar el equilibrio (interno y externo) a través del movimiento. El practicante de tai chi adopta una filosofía que se basa en el equilibrio de los eternos opuestos, como son el ying y el yang, que a su vez es precedido de la filosofía taoísta.
Se trata de educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energía. Casi todos los ejercicios se realizan de pie e intervienen en su ejecución manos, dedos, brazos, piernas, espalda y cabeza. La meditación tiene un papel fundamental, ya que en Oriente (China) al tai chi se le conoce como "meditación en movimiento" y se debe concentrar en los tres tesoros de la salud: energía (chi), espíritu (sheng) y cuerpo (shing). Para poder meditar es necesario hacer respiraciones profundas, pasivas y concentradas.
Qi Gong o Chi Kung: Se trata de un método de origen chino que busca cuidar la salud y varias artes marciales lo incorporan a su práctica. Qi significa aire, aliento o vapor; cuando se habla del cuerpo, Qi se refiere al aliento y en las artes marciales se refiere a vitalidad, fuerza vital o energía. Gong significa trabajo, energía.Qi gong se refiere al desarrollo o trabajo consciente y sistemático de la energía vital. Todo principiante en la práctica de esta disciplina aprende los preceptos de los siete lotos, que identifica claramente los elementos que ensucian la energía, como las emociones reprimidas, los pensamientos negativos, las enfermedades físicas y comer carne y verduras enlatadas; y los que la limpian: expresar abiertamente las emociones, tener pensamientos positivos, asociarse con gente positiva, practicar un camino espiritual y comer alimentos frescos.
Su práctica consiste en la realización de una serie de ejercicios suaves, con el manejo de la respiración y su objetivo es mover la energía en todo nuestro cuerpo. Para el chi kung la respiración es el alma, la esencia del ejercicio mismo. También hay ejercicios fuertes como en la tercera secuencia, en la que se hacen con una respiración muy profunda, que se llama respiración de fuego. Todos y cada uno de los ejercicios que se realizan tienen un objetivo específico o buscan un manejo específico de energía, para dar un fruto en ese nivel, el de la energía de vitalidad. Al realizar los ejercicios de chi kung, el objetivo es acumular Qi interno, pues todas las enfermedades se consideran una carencia o un desequilibrio de Qi o una interrupción de su flujo uniforme por el cuerpo a lo largo de los 12 meridianos principales.
La meditación es muy importante porque al manejar energía se aumenta el nivel de poder y fuerza, mismas que pueden manejarse de mejor manera si se permanece en un estado que desarrolle el observador interno, la propia consciencia y la capacidad de estar alertas, que es lo que proporciona la meditación..
Yoga: El yoga es una práctica ancestral proveniente de la India que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. La palabra yoga significa "unión" y se deriva del sánscrito yug, que significa unir y lo que une es la conciencia individual con la conciencia universal. En términos prácticos, lo que se busca es armonizar el cuerpo, la mente y las emociones.
El yoga permite que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integral. Llamada "Raja Yoga" o el yoga de la realeza, el yoga clásico cubre las prácticas completas: desde asanas (posturas físicas) y pranayama (ejercicios de respiración), hasta el mantra (el yoga del sonido) y las distintas variaciones de la meditación.
Este yoga integral tiene que ver con todos los aspectos de la naturaleza humana, desde el cuerpo hasta el alma y muchos métodos de sanación, desde alimentación hasta meditación. Los ejercicios de todas las variantes de yoga mejoran la salud y previenen enfermedades, ya que relajan el cuerpo y permiten el mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. Al llevar el oxígeno a todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa.
En la variante del yoga llamada kundalini se practica el "yoga de la conciencia", en el que se realizan diversas posturas, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación.
Las kriyas (secuencias) que se practican tienen un fin terapéutico específico, y para cada una de ellas el periodo de meditación dura al menos 11 minutos. Esta práctica permite a la persona conectar con su espíritu y devoción, por lo que se recomienda a quienes viven episodios de ansiedad, depresión, otros desequilibrios emocionales o vacío existencial.
Juana Frontera-Fogel MD
Tai chi : Disciplina china orientada a la preservación de la salud y a la prevención de las enfermedades. Ella entiende al universo como una entidad en constante cambio y mutación.
En esa concepción del mundo, el equilibrio no puede encontrarse sino en el movimiento y el cambio constantes, eso es lo único que se puede llamar equilibrio en la idea del mundo chino.
La práctica del tai chi, entonces, nos ayuda a encontrar el equilibrio (interno y externo) a través del movimiento. El practicante de tai chi adopta una filosofía que se basa en el equilibrio de los eternos opuestos, como son el ying y el yang, que a su vez es precedido de la filosofía taoísta.
Se trata de educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energía. Casi todos los ejercicios se realizan de pie e intervienen en su ejecución manos, dedos, brazos, piernas, espalda y cabeza. La meditación tiene un papel fundamental, ya que en Oriente (China) al tai chi se le conoce como "meditación en movimiento" y se debe concentrar en los tres tesoros de la salud: energía (chi), espíritu (sheng) y cuerpo (shing). Para poder meditar es necesario hacer respiraciones profundas, pasivas y concentradas.
Qi Gong o Chi Kung: Se trata de un método de origen chino que busca cuidar la salud y varias artes marciales lo incorporan a su práctica. Qi significa aire, aliento o vapor; cuando se habla del cuerpo, Qi se refiere al aliento y en las artes marciales se refiere a vitalidad, fuerza vital o energía. Gong significa trabajo, energía.Qi gong se refiere al desarrollo o trabajo consciente y sistemático de la energía vital. Todo principiante en la práctica de esta disciplina aprende los preceptos de los siete lotos, que identifica claramente los elementos que ensucian la energía, como las emociones reprimidas, los pensamientos negativos, las enfermedades físicas y comer carne y verduras enlatadas; y los que la limpian: expresar abiertamente las emociones, tener pensamientos positivos, asociarse con gente positiva, practicar un camino espiritual y comer alimentos frescos.
Su práctica consiste en la realización de una serie de ejercicios suaves, con el manejo de la respiración y su objetivo es mover la energía en todo nuestro cuerpo. Para el chi kung la respiración es el alma, la esencia del ejercicio mismo. También hay ejercicios fuertes como en la tercera secuencia, en la que se hacen con una respiración muy profunda, que se llama respiración de fuego. Todos y cada uno de los ejercicios que se realizan tienen un objetivo específico o buscan un manejo específico de energía, para dar un fruto en ese nivel, el de la energía de vitalidad. Al realizar los ejercicios de chi kung, el objetivo es acumular Qi interno, pues todas las enfermedades se consideran una carencia o un desequilibrio de Qi o una interrupción de su flujo uniforme por el cuerpo a lo largo de los 12 meridianos principales.
La meditación es muy importante porque al manejar energía se aumenta el nivel de poder y fuerza, mismas que pueden manejarse de mejor manera si se permanece en un estado que desarrolle el observador interno, la propia consciencia y la capacidad de estar alertas, que es lo que proporciona la meditación..
Yoga: El yoga es una práctica ancestral proveniente de la India que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. La palabra yoga significa "unión" y se deriva del sánscrito yug, que significa unir y lo que une es la conciencia individual con la conciencia universal. En términos prácticos, lo que se busca es armonizar el cuerpo, la mente y las emociones.
El yoga permite que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integral. Llamada "Raja Yoga" o el yoga de la realeza, el yoga clásico cubre las prácticas completas: desde asanas (posturas físicas) y pranayama (ejercicios de respiración), hasta el mantra (el yoga del sonido) y las distintas variaciones de la meditación.
Este yoga integral tiene que ver con todos los aspectos de la naturaleza humana, desde el cuerpo hasta el alma y muchos métodos de sanación, desde alimentación hasta meditación. Los ejercicios de todas las variantes de yoga mejoran la salud y previenen enfermedades, ya que relajan el cuerpo y permiten el mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. Al llevar el oxígeno a todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa.
En la variante del yoga llamada kundalini se practica el "yoga de la conciencia", en el que se realizan diversas posturas, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación.
Las kriyas (secuencias) que se practican tienen un fin terapéutico específico, y para cada una de ellas el periodo de meditación dura al menos 11 minutos. Esta práctica permite a la persona conectar con su espíritu y devoción, por lo que se recomienda a quienes viven episodios de ansiedad, depresión, otros desequilibrios emocionales o vacío existencial.
Juana Frontera-Fogel MD
BELLEZA INTEGRAL, cuerpo, mente y espiritu
El hombre y la mujer han demostrado a través de la historia del atletismo, el deporte y la cultura física que son capaces de lograr el desarrollo corporal con singular armonía y belleza que se expresa en la propia figura humana y en la infinidad de movimientos de refinada perfección y sentido estético. Se afirma que el cuerpo humano es una máquina perfecta, sus sistemas y órganos se integran en una unidad estructural maravillosa: el sistema esquelético formado de huesos, cartílagos y articulaciones está accionado por su potente sistema muscular, alimentado por el sistema cardiovascular y respiratorio de alta eficiencia, y dirigido por el sistema nervioso de coordinación del más avanzado desarrollo filogenético. Sorprende la diversidad de acciones mecánicas que es capaz de realizar con gran destreza, lo mismo pruebas de velocidad como de resistencia, de fuerza como de precisión; es capaz de caminar, correr, saltar en distancia y en altura, nadar en muy diferentes estilos, dominar la gimnasia olímpica y la natación sincronizada, entre otras disciplinas. Bajo la consigna: más rápido, más fuerte y más alto los atletas y deportistas buscan alcanzar su máximo rendimiento físico. La práctica del atletismo y los deportes tienen alto valor formativo ya que desarrolla el cuerpo pero también el espíritu, implica desarrollo físico e intelectual, en esto radica la importancia en la formación integral del ser humano.
El hombre es cuerpo, mente y alma. No hay religión ni postura filosófica que niegue esto. Pienso, siento y ocupo un lugar en el espacio. En nuestra sociedad se ha extendido una preocupación excesiva por el cuerpo, fruto de la presión mediática que intenta persuadirnos para consumir productos y servicios de bienestar y belleza. La expresión “men sana in corpore sano” resume la unidad del cuerpo y la mente, enaltece al ser humano y hace aflorar su fortaleza física y su belleza natural. De ahí que es censurable la implantación en el cuerpo humano de elementos extraños para mejorar la apariencia, lo que implica transformación del cuerpo según los modelos que impone el mercado; con lo cual el cuerpo humano ha devenido en un objeto susceptible de manipulación. Estar «sano» ya no es un deseo y una aspiración natural de toda persona, sino una especie de «tiranía» que ha convertido la salud en un deber que, según la industria del bienestar, sólo podemos satisfacer mediante el consumo de determinados productos y servicios comerciales. La obsesión por la belleza como uno de los fenómenos más importantes de nuestro tiempo, que se ha convertido en una próspera industria, el reinado de lo light, el uso y abuso de la cirugía estética, la apología del ejercicio físico, la generalización de los institutos de belleza, la sacralización de los gimnasios y el reinado absoluto del pánico a engordar». Los tratamientos de belleza han entrado en el ranking de las 10 prioridades de los ciudadanos, según Isabel Navarro (2007).
Las consecuencias de esta excesiva valoración a la belleza y la delgadez son bien conocidas: muchas personas acaban sufriendo anorexia (negación a comer para permanecer delgadas), vigorexia (obsesión por estar musculado) u ortorexia (obsesión por comer y vivir sano).? El culto a la belleza y la salud emplea una retórica optimista (¡consigue la belleza y la salud rápidamente y sin esfuerzo!), triunfalista (¡serás feliz!) y redentora (¡te renovarás por dentro y por fuera y serás una persona nueva!) Para Carlos Sopena (2007), el éxito de la medicina y la cirugía estéticas es un síntoma de nuestra sociedad: Cambiar por fuera parece más sencillo y cuesta menos trabajo, pero hay muchas angustias que se enmascaran con un lifting. Uno puede ser muy bello y tener el alma destrozada. Por eso creo que sigue siendo más rentable solucionar los conflictos internos que quitarse unas arrugas. Hoy el cuerpo no es algo que hemos recibido y que no podemos modificar, sino un proyecto prioritario e inacabado. Detrás de esta filosofía predomina una ideología individualista que concede al esfuerzo personal un protagonismo inusitado, merecedor de un resultado. Pero también responsabiliza excesivamente al individuo de su estado de su salud; hace creer que éste sólo depende del estilo de vida, de la conducta individual, de los hábitos alimentarios personales, y olvida los factores sociales y políticos, como el sistema sanitario, las condiciones de trabajo y el medio ambiente.
Como mensaje final, recomiendo la lectura completa de la opinión de la Iglesia Católica ante este tema: En su mensaje al Arzobispo Gianfranco Ravasi, Presidente del Pontificio Consejo para la Cultura, con motivo de la sesión pública anual de las Academias Pontificias, el Papa Benedicto XVI resalta la inseparable relación que existe entre la búsqueda de la belleza y la búsqueda humana de la verdad y la bondad. "En diversos ámbitos –explica el Papa– brota dramáticamente la escisión y a veces el contraste entre las dos dimensiones: la de la búsqueda de la belleza, reducida a forma exterior, a apariencia de perseguir a toda costa y la de la verdad y la bondad de las acciones efectuadas con un fin determinado". Por ello, precisa, "una búsqueda de la belleza que fuera ajena a la búsqueda humana de la verdad y la bondad se transformaría, como sucede desgraciadamente, en puro esteticismo y, sobre todo, para los más jóvenes, en un itinerario que lleva a lo efímero, a la apariencia o incluso a una fuga hacia paraísos artificiales que esconden el vacío y la inconsistencia interior". VATICANO, 25 Nov. 08
Juana Frontera –Fogel MD
El hombre es cuerpo, mente y alma. No hay religión ni postura filosófica que niegue esto. Pienso, siento y ocupo un lugar en el espacio. En nuestra sociedad se ha extendido una preocupación excesiva por el cuerpo, fruto de la presión mediática que intenta persuadirnos para consumir productos y servicios de bienestar y belleza. La expresión “men sana in corpore sano” resume la unidad del cuerpo y la mente, enaltece al ser humano y hace aflorar su fortaleza física y su belleza natural. De ahí que es censurable la implantación en el cuerpo humano de elementos extraños para mejorar la apariencia, lo que implica transformación del cuerpo según los modelos que impone el mercado; con lo cual el cuerpo humano ha devenido en un objeto susceptible de manipulación. Estar «sano» ya no es un deseo y una aspiración natural de toda persona, sino una especie de «tiranía» que ha convertido la salud en un deber que, según la industria del bienestar, sólo podemos satisfacer mediante el consumo de determinados productos y servicios comerciales. La obsesión por la belleza como uno de los fenómenos más importantes de nuestro tiempo, que se ha convertido en una próspera industria, el reinado de lo light, el uso y abuso de la cirugía estética, la apología del ejercicio físico, la generalización de los institutos de belleza, la sacralización de los gimnasios y el reinado absoluto del pánico a engordar». Los tratamientos de belleza han entrado en el ranking de las 10 prioridades de los ciudadanos, según Isabel Navarro (2007).
Las consecuencias de esta excesiva valoración a la belleza y la delgadez son bien conocidas: muchas personas acaban sufriendo anorexia (negación a comer para permanecer delgadas), vigorexia (obsesión por estar musculado) u ortorexia (obsesión por comer y vivir sano).? El culto a la belleza y la salud emplea una retórica optimista (¡consigue la belleza y la salud rápidamente y sin esfuerzo!), triunfalista (¡serás feliz!) y redentora (¡te renovarás por dentro y por fuera y serás una persona nueva!) Para Carlos Sopena (2007), el éxito de la medicina y la cirugía estéticas es un síntoma de nuestra sociedad: Cambiar por fuera parece más sencillo y cuesta menos trabajo, pero hay muchas angustias que se enmascaran con un lifting. Uno puede ser muy bello y tener el alma destrozada. Por eso creo que sigue siendo más rentable solucionar los conflictos internos que quitarse unas arrugas. Hoy el cuerpo no es algo que hemos recibido y que no podemos modificar, sino un proyecto prioritario e inacabado. Detrás de esta filosofía predomina una ideología individualista que concede al esfuerzo personal un protagonismo inusitado, merecedor de un resultado. Pero también responsabiliza excesivamente al individuo de su estado de su salud; hace creer que éste sólo depende del estilo de vida, de la conducta individual, de los hábitos alimentarios personales, y olvida los factores sociales y políticos, como el sistema sanitario, las condiciones de trabajo y el medio ambiente.
Como mensaje final, recomiendo la lectura completa de la opinión de la Iglesia Católica ante este tema: En su mensaje al Arzobispo Gianfranco Ravasi, Presidente del Pontificio Consejo para la Cultura, con motivo de la sesión pública anual de las Academias Pontificias, el Papa Benedicto XVI resalta la inseparable relación que existe entre la búsqueda de la belleza y la búsqueda humana de la verdad y la bondad. "En diversos ámbitos –explica el Papa– brota dramáticamente la escisión y a veces el contraste entre las dos dimensiones: la de la búsqueda de la belleza, reducida a forma exterior, a apariencia de perseguir a toda costa y la de la verdad y la bondad de las acciones efectuadas con un fin determinado". Por ello, precisa, "una búsqueda de la belleza que fuera ajena a la búsqueda humana de la verdad y la bondad se transformaría, como sucede desgraciadamente, en puro esteticismo y, sobre todo, para los más jóvenes, en un itinerario que lleva a lo efímero, a la apariencia o incluso a una fuga hacia paraísos artificiales que esconden el vacío y la inconsistencia interior". VATICANO, 25 Nov. 08
Juana Frontera –Fogel MD
Medicina China......filosofia
Es cierto que las culturas antiguas han tratado de establecer una relación entre los sentimientos y la enfermedad, tal es el ejemplo de los chinos, quienes hablan acerca de la relación del equilibrio de la naturaleza con la del cuerpo. A la naturaleza la conforman 5 elementos— El AGUA, que es la creadora de toda forma de vida, sin este vital líquido simplemente no existiríamos. + El agua a su vez crea la MADERA a través de la germinación de las semillas que con el paso del tiempo pueden llegar a convertirse el grandes árboles que al secarse nos proporcionaran el FUEGO, una vez que el fuego consume a la madera de entre las cenizas surge nuestro siguiente elemento la TIERRA, misma que con el paso del tiempo empieza la producción de minerales dando vida al elemento METAL. La oxidación de los metales a través de los cambios climáticos produce partículas de Hidrógeno que al evaporarse y unirse con el oxigeno, crean nuevamente el AGUA. Este es llamado el círculo de la creación y mientras este círculo permanezca intacto no hay mayores complicaciones en el ambiente; sin embargo, la alteración de uno de estos elementos resulta catastrófica para el CICLO DE LA VIDA.
En el cuerpo humano estos cinco elementos están representados por un órgano y tienen un compañero, denominado par acoplado, el ying-yang que mantienen equilibrio y le auxilian en sus labores de mantener funcionando la esencia física de los seres humanos. Pero el desequilibrio en el funcionamiento del cuerpo humano es a causa de los sentimientos no somatizados. De tristezas por largos años, de rencores, de apatía y conformismo por la vida; de temor a luchar por lo que se desea. Es este desequilibrio, de acuerdo con la Filosofía de la Medicina China, la causa de la enfermedad.
Juana Frontera-Fogel MD
En el cuerpo humano estos cinco elementos están representados por un órgano y tienen un compañero, denominado par acoplado, el ying-yang que mantienen equilibrio y le auxilian en sus labores de mantener funcionando la esencia física de los seres humanos. Pero el desequilibrio en el funcionamiento del cuerpo humano es a causa de los sentimientos no somatizados. De tristezas por largos años, de rencores, de apatía y conformismo por la vida; de temor a luchar por lo que se desea. Es este desequilibrio, de acuerdo con la Filosofía de la Medicina China, la causa de la enfermedad.
Juana Frontera-Fogel MD
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