Como hacer para sentirme mas libre y feliz????

Todos en la vida, estamos motivados por dos poderosas pasiones: aprender y ser amado. Mi curiosidad se ha centrado en analizar y entender las relaciones entre los seres humanos y en su necesidad de desarrollo espiritual. En mi búsqueda por tratar de comprender mejor la naturaleza humana, aprendí que todas las personas sufren de debilidades, defectos, virtudes y coraje. También me convencí que detrás de muchas sonrisas y aparente normalidad existencial, hay una complicada, densa, triste y a veces, alegre vida. Y es que, por sobre todas las cosas, todos estamos permanentemente en la búsqueda de soluciones para sentirnos un poco mas aliviados con nuestra carga, para así, disfrutar de mas momentos felices y podernos sentir más libres.

No puedo ofrecerles el secreto para la vida perfecta, y mucho menos para la felicidad eterna, pero si puedo compartir con ustedes, algunas cosas que aprendí y que hacen nuestras vidas más fáciles.

1. No podemos trabajar, vivir o negociar con otros, a menos que exista un mutuo respeto. Debemos aprender a buscar lo que hay de bueno en nuestros semejantes. No es tan difícil de encontrar. Casi todo el mundo está haciendo lo mejor que pueda. Todas las personas son capaces de crecer y la mayoría de la gente quiere mejorarse a sí mismos. La mayoría de vida de las personas está llena de insatisfacciones, situaciones difíciles y anhelos Cuando entendemos el contexto en que otros actúan, a menudo somos más comprensivos y respetuosos de ellos.

2. Nuestro anhelo más profundo es la auto-aceptación. Todos buscamos la paz interior. Casi todos nos sentimos “defectuoso” de alguna manera. Tenemos la tendencia a ser duros con nosotros mismos, de subestimarnos, de exigirnos más cada día. Aprendamos a aceptarnos y amarnos. Cuando nos demos cuenta que estamos en este periodo de recriminación autocritica, recordemos al Monje budista Thich Nhat Hanh: abracémonos a nosotros mismos diciéndonos: “Te amo tal como eres."

3. Desde niños, se nos enseña que la felicidad significa caer en nuestros impulsos. Se nos empuja a trabajar como dementes para comprar cosas, que “nos harán felices”, una casa más grande, un auto nuevo, una lancha, joyas, etc. También se nos recomiendan los tranquilizantes que necesitamos para hacer frente a ese trabajo incesante y estresante. La personas con la mayoría de los juguetes, lo único que gana al final es una vida miserable.

4. La mayoría de las satisfacciones de la vida vienen de situaciones sencillas: un trabajo bien hecho, caminar con un perro querido una mañana de primavera, el vaso de vino por la noche con la pareja, encontrase con amigos o la reunión familiar anual para las vacaciones, son los que hacen la vida rica en paz y alegría.

5. El secreto de una vida plena, es tener expectativas razonables, de esa manera se vive mucho mejor y eso es válido tanto para nosotros como para los que nos rodean. Aprendemos a amar lo que tenemos, no lo que nos gustaría tener. Ayudemos a los demás sentirse menos solos. Amenos a todos los que nos rodean y tratemos de hacerles la vida un poco más llevadera, eso nos traerá, finalmente como retribución, el amor y la libertad que anhelamos.

Juana Frontera-Fogel MD, MEd