TECNICAS ORIENTALES DE SANACION

La práctica de disciplinas como yoga, tai chi o chi kung y el conocimiento de la filosofía de cada una, las convierten en completos estilos de vida porque, de adoptarlas y entender su origen filosófico, pueden ayudar a alcanzar la armonía interna y externa de todo ser humano. Aquí algunos aspectos básicos de esas tres disciplinas para que decida hasta dónde quiere llegar en su práctica.
Tai chi : Disciplina china orientada a la preservación de la salud y a la prevención de las enfermedades. Ella entiende al universo como una entidad en constante cambio y mutación.
En esa concepción del mundo, el equilibrio no puede encontrarse sino en el movimiento y el cambio constantes, eso es lo único que se puede llamar equilibrio en la idea del mundo chino.
La práctica del tai chi, entonces, nos ayuda a encontrar el equilibrio (interno y externo) a través del movimiento. El practicante de tai chi adopta una filosofía que se basa en el equilibrio de los eternos opuestos, como son el ying y el yang, que a su vez es precedido de la filosofía taoísta.
Se trata de educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energía. Casi todos los ejercicios se realizan de pie e intervienen en su ejecución manos, dedos, brazos, piernas, espalda y cabeza. La meditación tiene un papel fundamental, ya que en Oriente (China) al tai chi se le conoce como "meditación en movimiento" y se debe concentrar en los tres tesoros de la salud: energía (chi), espíritu (sheng) y cuerpo (shing). Para poder meditar es necesario hacer respiraciones profundas, pasivas y concentradas.
Qi Gong o Chi Kung: Se trata de un método de origen chino que busca cuidar la salud y varias artes marciales lo incorporan a su práctica. Qi significa aire, aliento o vapor; cuando se habla del cuerpo, Qi se refiere al aliento y en las artes marciales se refiere a vitalidad, fuerza vital o energía. Gong significa trabajo, energía.Qi gong se refiere al desarrollo o trabajo consciente y sistemático de la energía vital. Todo principiante en la práctica de esta disciplina aprende los preceptos de los siete lotos, que identifica claramente los elementos que ensucian la energía, como las emociones reprimidas, los pensamientos negativos, las enfermedades físicas y comer carne y verduras enlatadas; y los que la limpian: expresar abiertamente las emociones, tener pensamientos positivos, asociarse con gente positiva, practicar un camino espiritual y comer alimentos frescos.
Su práctica consiste en la realización de una serie de ejercicios suaves, con el manejo de la respiración y su objetivo es mover la energía en todo nuestro cuerpo. Para el chi kung la respiración es el alma, la esencia del ejercicio mismo. También hay ejercicios fuertes como en la tercera secuencia, en la que se hacen con una respiración muy profunda, que se llama respiración de fuego. Todos y cada uno de los ejercicios que se realizan tienen un objetivo específico o buscan un manejo específico de energía, para dar un fruto en ese nivel, el de la energía de vitalidad. Al realizar los ejercicios de chi kung, el objetivo es acumular Qi interno, pues todas las enfermedades se consideran una carencia o un desequilibrio de Qi o una interrupción de su flujo uniforme por el cuerpo a lo largo de los 12 meridianos principales.
La meditación es muy importante porque al manejar energía se aumenta el nivel de poder y fuerza, mismas que pueden manejarse de mejor manera si se permanece en un estado que desarrolle el observador interno, la propia consciencia y la capacidad de estar alertas, que es lo que proporciona la meditación..

Yoga: El yoga es una práctica ancestral proveniente de la India que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. La palabra yoga significa "unión" y se deriva del sánscrito yug, que significa unir y lo que une es la conciencia individual con la conciencia universal. En términos prácticos, lo que se busca es armonizar el cuerpo, la mente y las emociones.
El yoga permite que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integral. Llamada "Raja Yoga" o el yoga de la realeza, el yoga clásico cubre las prácticas completas: desde asanas (posturas físicas) y pranayama (ejercicios de respiración), hasta el mantra (el yoga del sonido) y las distintas variaciones de la meditación.
Este yoga integral tiene que ver con todos los aspectos de la naturaleza humana, desde el cuerpo hasta el alma y muchos métodos de sanación, desde alimentación hasta meditación. Los ejercicios de todas las variantes de yoga mejoran la salud y previenen enfermedades, ya que relajan el cuerpo y permiten el mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. Al llevar el oxígeno a todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa.
En la variante del yoga llamada kundalini se practica el "yoga de la conciencia", en el que se realizan diversas posturas, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación.
Las kriyas (secuencias) que se practican tienen un fin terapéutico específico, y para cada una de ellas el periodo de meditación dura al menos 11 minutos. Esta práctica permite a la persona conectar con su espíritu y devoción, por lo que se recomienda a quienes viven episodios de ansiedad, depresión, otros desequilibrios emocionales o vacío existencial.
Juana Frontera-Fogel MD